אתם עוקבים כבר שנים אחרי עומר מילר.
לא רק כשף, אלא כאדם שעבר תהליך בריאותי עמוק, השתלט על קרוהן, ובנה לעצמו אורח חיים מדויק, יציב והוליסטי.
בשנים האחרונות – ובמיוחד בשנה האחרונה – עומר מדייק את התזונה שלו לכיוון קיטוגני־קרניבורי, כחלק מתפיסה של בריאות, נוכחות, אנרגיה וניהול חיים נכון.
הרבה מהעוקבים שלו היו רוצים לחוות אפילו רגע אחד מהיום־יום הזה.
איך הוא אוכל, איך הוא מתנהל, איך נראה המטבח שלו, ואיך נראית שגרה שתומכת בגוף עובד, יצירתי ואינטנסיבי.
ינואר קרניבורי 2026 הולך להיות בדיוק זה.
חודש של הצצה אמיתית לחייו של עומר מילר – והתהליך המשותף שלו ושלי, בהשתתפותו, בנוכחותו ובהכוונתנו –
לא דרך מסך, אלא דרך תהליך חי, און ליין, יומיומי ומעשי, שמאפשר לכם לחוות את הדרך הזו מבפנים.
למה דווקא תזונה קרניבורית
התזונה הקרניבורית מאפשרת לגוף לעבוד בצורה נקייה, יציבה ויעילה.
היא מבוססת על מזון מן החי בלבד, נטול עומסים מיותרים, ומאפשרת:
שיפור דרמטי באנרגיה ובכוח פיזי
צלילות מנטלית ופוקוס גבוה
הפחתת דלקת ועומס מטבולי
איזון הורמונלי טבעי
שינה עמוקה ויציבה
מערכת עיכול רגועה ויעילה
חיבור אמיתי לרעב, שובע וצרכים גופניים
זו תזונה נקיה וזמינה מטבולית מבלי להפעיל את המערכת החיסונית – ובדיוק בגלל זה מרפאה.
מה זה ינואר קרניבורי
ינואר קרניבורי הוא מסגרת שנתית ייעודית, שמתקיימת פעם בשנה, ונחשבת כבר שנים ל“חג לאומי” בקהילה הקרניבורית העולמית.
זהו חודש שבו בוחרים לעצור את האוטומט, להוריד רעש תזונתי וסביבתי, ולאפשר לגוף לעבוד בתנאים הנקיים והפשוטים ביותר עבורו.
זה לא חודש של הגבלות, אלא חודש של דיוק.
לא ניסיון “להחזיק תזונה”, אלא יצירת מרחב שבו הגוף יכול להתאפס, להתחזק ולהתייצב מתוך פשטות, הזנה עמוקה ובהירות.
ינואר קרניבורי נבנה כחלון זמן ייחודי לריפוי מטבולי:
פישוט התזונה למזון מן החי בלבד,
הפחתת עומסים דלקתיים,
איזון הורמונלי טבעי,
והחזרת מנגנוני רעב, שובע ואנרגיה לפעולה תקינה.
השנה, לראשונה, ינואר קרניבורי מתקיים כתוכנית פרימיום מלאה ומודרכת.
התהליך משלב את הידע הקליני והטיפולי של ענת פרנק, עם המטבח הקרניבורי המעשי, המגוון והיישומי של השף עומר מילר.
זהו לא רק ידע תיאורטי, אלא ליווי חי:
איך נראה יום קרניבורי אמיתי,
איך בונים מטבח שעובד,
איך מתנהלים בתוך החיים עצמם – עבודה, משפחה, עומס ושגרה.
לא רק להבין מה אוכלים –
אלא לדעת איך חיים כך באמת, בצורה יציבה, נהנית ומחזיקה לאורך זמן.
“The only time to eat diet food is while you're waiting for the steak to cook”
julia child
מה קורה בינואר קרניבורי?
ליווי מלא בן 30 ימים, בקבוצת ווטסאפ סגורה, עם מסגרת ברורה, רצף והתקדמות מדורגת – מכניסה לתזונה קרניבורית ועד הטמעה ויציאה חכמה.
שלושה מפגשי זום Q&A (שאלות תשובות) מקצועיים עם ענת פרנק, להעמקה קלינית בהסתגלות, שומן וחלבון, מינרלים, הורמונים, שינה ורגישות לאינסולין.
שני קורסי בישול און ליין בזום מעשיים עם השף עומר מילר: בישול חי, טכניקות עבודה, בניית מטבח קרניבורי מגוון, עבודה עם שומן ונתחים, ומנות יום־יום שמחזיקות לאורך זמן.
*כל התכנים יוקלטו ויעלו לדרייב אליו תינתן לכם גישה לעד
קבוצה סגורה ופעילה עם ליווי יומיומי, תמיכה, טיפים, ניטור עצמי וכלים לשיפור אנרגיה והסתגלות.
פרוטוקול קרניבור מדורג לפי שבועות: כניסה, העמקה, ויסות ויציאה – תהליך ברור, בטוח ויישומי.
קבצי תמיכה מלאים: תפריטים, רשימות קניות, טבלת הסתגלות, פרוטוקול מינרלים ומדריך יציאה.
עבודה על נשימה, תהליך ווגאלי וניהול אנרגיה כחלק מתפיסה הוליסטית של גוף ושגרה.
הכוונה מדויקת לשינה, איזון הורמונלי ורגישות לאינסולין.
הטבות והנחות ייעודיות על צירים ומוצרים תומכים לאורך החודש.
לו"ז
ינואר קרניבורי נבנה כתהליך מדורג של ארבעה שבועות, שמוביל את הגוף והמערכת כולה בצורה חכמה, בטוחה ומחזיקה.
כל שבוע מוסיף שכבה, עומק ויציבות – כך שהשינוי לא רק מורגש, אלא נטמע באמת.
שבוע ראשון – יצירת בסיס חזק וברור
החודש נפתח בבניית יסודות קרניבוריים נכונים.
לומדים איך נראית תזונה קרניבורית מדויקת, איך מאזנים בין שומן לחלבון, ואיך יוצרים יום תזונתי יציב, נטול רעש ומבלבל.
זה השבוע שבו הגוף מתחיל להתארגן מחדש, והבהירות מתחילה להופיע.
שבוע שני – העמקה ושיקום מערכות
בשלב הזה נכנסים פנימה.
העיכול מתפשט, עומסים יורדים, והגוף מקבל הזנה עמוקה ומדויקת.
העבודה מתמקדת בחיזוק אנרגיה, תמיכה מינרלית והפחתת עומסים שמפריעים לתפקוד תקין.
שבוע שלישי – ויסות מערכת העצבים וההורמונים
כאן מתחיל האיזון העמוק.
עובדים על שינה, סטרס, קורטיזול והמוח, ומכניסים כלים לנשימה, עצירה וצום תומך.
זה השבוע שבו רבים מרגישים יציבות, שקט ובהירות ברמה אחרת.
שבוע רביעי – הטמעה ויציאה חכמה
השבוע האחרון מוקדש להפיכת התהליך לדרך חיים.
לומדים איך יוצאים מקרניבור בצורה מדויקת, איך בונים המשך מותאם אישית, ואיך שומרים על ההישגים גם אחרי ינואר.
המטרה אינה “לסיים חודש” – אלא לצאת ממנו מחוזקים, מחוברים ובשליטה.
למי זה מיועד
למי שמבקש לבנות גוף חזק, יציב ובריא באמת – כזה שמתפקד טוב לאורך זמן, עם אנרגיה, חדות וחוסן פיזי אמיתי, ולא פתרונות זמניים.
למי שמחפש פשטות, דיוק ובהירות בעולם תזונתי רועש ומבלבל.
לא עוד שיטות מתחלפות, אלא דרך ברורה, מינימליסטית וישימה לחיים האמיתיים.
למי שכבר מכיר תזונת LCHF או קרניבור, ורוצה להעמיק.
להבין את התהליך ברמה הקלינית והמעשית, לדייק יחסים, הסתגלות ושגרה – ולבנות תזונה שמחזיקה לאורך זמן.
ולמי שלא מסתפק בלהסתכל מהצד.
למי שרוצה לחוות, להרגיש ולתפקד כמו עומר מילר – להיכנס לשגרה, למטבח, לאורח החיים ולדיוק שמאחורי האנרגיה, הנוכחות והיציבות שהוא מקרין.
מחיר והרשמה
מחיר הרשמה מוקדמת: 990 ש״ח – בתוקף עד 25 בדצמבר 2025
החל מה־25 בדצמבר: 1,320 ש״ח
המחיר כולל חודש מלא של ליווי מקצועי, ידע קליני, בישול חי ותהליך עומק.
ינואר קרניבורי 2026
אם אתם כבר עוקבים –
אם אתם כבר יודעים שזה עובד –
זה הזמן להיכנס פנימה.
להתחיל את השנה
מתוך כוח
מתוך יציבות
ומתוך גוף שמוביל אתכם –
ולא להפך.
ההרשמה המוקדמת פתוחה עכשיו.
